PIJTE KAFU
Ljubitelji kafe, radujte se! Crna kafa može da održava redovno pražnjenje creva. Veza je uglavnom anegdotska u ovom trenutku, ali mnogi ljudi osećaju potrebu da potrče u kupatilo ubrzo nakon jutarnje šolje kafe. Dakle, ako vam odgovara, držite se toga i ispijte šolju kafe kad god ste naduti. Ako niste ljubitelj kafe, biljni čajevi su takođe dobar način da dobijete najvažniju hidrataciju koja je potrebna vašem debelom crevu da bi stvari mogle da se kreću. I čajevi od nane i kamilice poznati su po opuštanju vašeg digestivnog trakta. Potrudite se da popijete jedan gutljaj ujutru da biste zaustavili nadimanje pre nego što počne, ili pokušajte da ga popijete kada se već osećate naduveno da biste pomogli u uklanjanju nadimanja.