OSTANITE HIDRIRANI
Verovatno su vam ranije rekli da treba da pijete više vode, ali ovo je posebno tačno ako ste stalno naduveni. Voda za piće će omekšati vašu stolicu, što je čini lakšom za izbacivanje i ujedno brzo smanjuje nadimanje u obliku gasova i zatvora. Dobra hidratacija takođe povećava izlučivanje sluzi u vašim crevima i ukupnu pokretljivost creva, pa pijte!