Zašto je važno da se konzumira vitamina C tokom leta?
Toplota tokom leta utiče na vaše zdravlje na mnogo načina i vašem telu je potrebna zaštita od toplote. Istraživanja pokazuju da toplota ubije veliki broj ljudi svake godine, više nego bilo koja druga elementarna nepogoda. Hrana koju jedete takođe utiče na to da dobro podnesete toplotu i "preživite" leto.
Opekotine od sunca
Većina ljudi nisu svesni činjenice da opekotine od sunca mogu biti vrlo opasne. Opekotine mogu da izazovu rak kože, ali u retkim slučajevima. Konzumiranjem vitamina C možete sprečiti pojavu opekotina i manje su šanse da izgorite na suncu.
Antioksidansi
Vitamin C je bogata antioksidantima. Vaše telo treba antioksidanse da se zaštiti od slobodnih radikala. Dakle, važno je konzumirati namirnice bogate vitaminom C u kuvanju.
Kolagen
Vitamin C je važan za vaše telo, jer ima svoju ulogu u proizvodnji kolagena. Zato stručnjaci predlažu konzumiranje voća koje je bogato vitaminom C.
Koža
Ako želite zdravu i glatku kožu, važno je da konzumirate vitamin C u dovoljnim količinama.
Vitamin C takođe igra važnu ulogu i pomaže vašem telu da se prilagodi toploti. Vitamin C ima lekovita svojstva i poznato je da ubrzava proces ozdravljenja, dobar je za opekotine od sunca, kao i drugih vrsta letnjih povreda. Studije su pokazale da redovno konzumiranje vitamina C može da pomogne u sprečavanju osipa tokom leta.
