Ukoliko patite og glavobolja koje se javljaju usled nagle promene vremena, saznajte na koja četiri načina možete sprečiti ovu dosadnu pojavu...
Meteoropate su osobe na koje utiče nagla promena vremena u vidu glavobolja, bolova u zglobovima ili mišićima. Ova pojava nekad može biti izuzetno dosadna, a najviše se dešava u periodima prelaznih godišnjih doba – proleća i jeseni.
1. Aktivirajte se
Dobro je poznato da je fizička aktivnost najbolje rešenje za sve, pa je tako i za ovaj problem. Zaboravite na ležanje kod kuće, već izažite napolje i dobro se prošetajte. Ako vam se ne izlazi, dovoljno je da uradite makar set vežbi u trajanju od pola sata. Na ovaj način ćete smanjiti rizik od glavobolja, poboljšaćete cirkulaciju i oslobodićete se dodatnog stresa.
2. Pijte čaj
Čaj je napitak koji će obezbediti vašem telu potrebne nutrijente i opustiti vas. Zamenite tokom jednog perioda kafu čajem i sigurno ćete primetiti znatne promene u zdravlju. Ako niste ljubitelj čajeva, dodajte svakodnevnoj ishrani vitamine koji će sprečiti pojavu glavobolja.
3. Važna je ishrana
Dobra i raznovrsna ishrana je baza zdravlja. Dovoljno vode, voća i povrća će pored ublažavanja reagovanja na promenu vremena takođe učiniti da se osećate bolje i energičnije.
4. Ispratite vremensku prognozu
Pogledajte kakvo će vreme biti u narednih nekoliko dana i na vreme se pripremite za nagli pad ili skok temperature. Takođe uvek uz sebe imajte paracetamol koji će na vreme sprečiti rast bolova u glavi i na taj način vam “spasiti” dan.
V.R.
