Promene raspoloženja, povećanje telesne težine, otok, glavobolja - sa premenstrualnim sindromom se suočava većina žena.
Ovaj problem je toliko uobičajen da su mnoge žene već prihvatile činjenicu da će nekoliko početnih dana ciklusa biti vrlo neprijatni.
Ali, možete se osećati dobro svakog dana ciklusa!
Zašto se PMS javlja?
Zašto nekoliko dana pre početka menstruacije izgledaju kao da je život obojen mračnim bojama? Zašto se ljutimo za svaku malu stvar? Zašto se akne pojavljuju na licu? Zašto spavamo loše, žudimo za slatkišima i imamo bolove u grudima i stomaku?
To je sve zbog hormona: u drugoj fazi ciklusa, često se javlja hormonska neravnoteža. Nivo estrogena dramatično se povećava, a količina progesterona se smanjuje. Zbog toga se javljaju neprijatni simptomi. Međutim, kako bismo se dobro osećali tokom bilo kog dana ciklusa, nije dovoljno privremeno rešavati simptome - potrebno je rešiti problem iznutra. Dobra vest: možete sve normalizovati prirodnim lekovima koji su se dobro dokazali.
Problemi: promene raspoloženja, razdražljivost.
Rešenje:
Vitamin B6. Zove se prirodni antidepresiv, jer učestvuje u sintezi "hormona sreće" - serotonina, odgovornog za dobro raspoloženje i normalan san.
Magnezijum. Još jedan antistresni mikronutrijent. Smiruje nervni sistem, eliminiše simptome stresa, povećava efikasnost, normalizuje san.
Problem: bolne senzacije
Rešenje:
Viteks biljka. Ova biljka se može naći u Španiji, Izraelu, Severnoj Africi i Kipru. Već više od 50 godina u Evropi koristi se za eliminaciju bolesti mlečnih žlezdi uoči menstruacije, lečenja glavobolje i smanjenja otoka. Zahvaljujući antispazmodičnoj akciji, Viteks pomaže u smanjenju bolova i grčeva tokom menstruacije.
Ekstrakt listova malina. Malina normalizuje trajanje menstruacije, eliminiše bolne grčeve u abdomenu i menstrualne bolove, olakšava stanje tokom kritičnih dana.
Problem: osip na koži
Rešenje:
Vitamin E. Ima visoku antioksidativnu osobinu i odgovoran je za kvalitet kože, sprečava rani početak promena kože vezanih za starenje - smanjenje elastičnosti, gubitak vlage i prevremeno starenje.
Problem: neredovni ciklus
Rešenje:
Divlji jam raste u šumama Severne Amerike. Fitoestrogeni u sastavu normalizuju hormonski status, reguliše menstrualni ciklus, sprečavaju ranu menopauzu, eliminiše PMS simptome, održava tonus ženskih polnih organa.
Omega-6 masne kiseline. Ove supstance su nisu sintetisane u telu i mogu doći samo iz hrane ili aditiva. One su u stanju da aktiviraju metabolizam masti i normalizuju ciklus.
Problem: višak težine
Rešenje:
Gotu-kola. Ova biljka ima blago diuretčki efekat, što znači da će vas osloboditi nagomilane tečnosti u organizmu.
Gama-linolenska kiselina. Doprinosi ubrzanoj razgradnji masti i inhibira formiranje masnih tkiva.
Na osnovu svojih simptoma odaberite prirodni proizvod, vitamine ili biljku koji će vam pomoći da lakše podnesete dane PMS-a.
M.L.
foto:cosmo.ru
