Primeri poznatih i „običnih“ ljudi od 40 i 50 godina pokazuju da sada ne smete da smatrate da je život završen ako ste napunili 40 ili čak 35 godina.
U ovom dobu možete (i trebalo bi) zračiti energijom, probati nove stvari i uživati u životu na svaki način. Ipak, zdravlje može ponekad biti narušeno u najneočekivanijem trenutku.
Da biste to izbegli, zapamtite važne tačke koje treba kontrolisati nakon 35. godine.
1. Težina
Važno je pratiti težinu, ne samo ukoliko imate višak kilograma, već i kada naglo smršate jer to može ukazivati na bolest. Gubitak težine sa godinama postaje sve teže.
2. Stalni zamor
To možda nije simptom rane menopauze, već nedostatak sna. Preporučljivo je spavati najmanje 7 sati dnevno.
3. Srce
Sa godinama, zdravlje počinje da se pogoršava, a sa prvim manifestacijama nepravilnog rada srca idite kod doktora.
4. Smanjen libido
Često se povezuje sa promenama u hormonalnim nivoima i suvom vaginom. Počnite da koristite lubrikante.
5. Rak dojke i grlića materice
Jednom godišnje vršite mamograf i PAPA test, redovno proveravajte svoje grudi i pratite menstrualne cikluse.
6. Gubitak i proređivanje kose
Razgovarajte sa svojim doktorom, pijte vitamine i negujte kosu odabranim proizvodima.
7. Hipertenzija
Proverite pritisak jednom nedeljno, a ako se osećate loše - češće. Ako je konstantno visok, idite kod doktora.
8. Osteoporoza
Starenjem kosti postaju krhke. Ako problemi počnu, konsultujte lekara.
9. Gastro i kolonoskopija
Preporučljivo je raditi svake dve godine, čak i ako ne postoje znakovi upozorenja.
10. Štitna žlezda
Hormonske i ultrazvučne testove treba vršiti svake godine.
M.L.
foto:cosmo.ru
