Iako tokom zime pokušavamo da zadržimo imuni sistem jakim, ponekad nam je hladno i ne možemo da se otarasimo tog osećaja danima.
Danas ćemo staviti tačku na to! Našli smo neke odlične savete o tome kako da se oslobodite hladnoće koja prožima telo preko noći....
Jedite beli luk
Beli luk je moćan antioksidans sa antimikrobnim i antibiotskim svojstvima. Pomaže kod začepljenih disajnih puteva koji su uvek u pratnji prehlade i gripa. Jedite jedan komadić belog luka na svaka 3-4 sata i ujutru ćete se osećati bolje.
Pokušajte sa vitaminima
500 do 1000 mg vitamina C dnevno je dovoljno da se nosite sa hladnoćom. Jednostavan način da budete sigurni da konzumirate dovoljno vitamina C je zapravo tableta vitamina.
Pileća supa
Da, to nam i majke stalno govore. Pileća supa je lekovita i to je čak i nauka dokazala. Proteini i minerali iz belog mesa živine povećavaju imunitet, a antioksidansi koji su odbačeni tokom kuvanja piletine su odličan lek za bronhitis.
Nosite mokre čarape (stvarno)
Ova neobična metoda deluje i leči sve - od prehlade, glavobolje i problema su nesanicom. Kada nosite mokre čarape na nogama, hladna temperatura uzrokuje povećan protok krvi i telo se zagreva. Prvo, operite noge toplom vodom, zatim obucite hladne vlažne čarape i preko par suvih (ili plastičnu kesu), tako da možete ležati u krevetu. Ujutru ćete se probuditi bez prehlade.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće je odlično za smirivanje upaljenog grla. Bakterije ne vole kiselinu, što znači da ih ovo magično piće može držati na distanci. Odlično je protiv nadimanja i akni, a takođe povećava nivo energije.
Uzimajte dovoljno tečnosti
Voda je neophodna za hidrataciju tela i na taj način će vaše grlo i disajni putevi biće dovoljno vlažni. Topli napici su takođe veoma važni jer se udisanjem pare stimulišu male strukture u nosu koje liče na dlačice i koje zaustavljaju ulazak bakterija u nos.
M.L.
