Ako vas muči jesenji bluz, ovi saveti će vam pomoći da se brzo oraspoložite.
Apatija, melanholija, čežnja... loše raspoloženje obično se obrusi na nas početkom jeseni. Šta je razlog? Verovatno to što su ulice sive, često pada kiša, moramo da stignemo do posla i grejemo telo ogromnim komadima odeće i zaboravimo na omiljene letnje haljine. Ali, pokušajte da ovo doba godine ispunite srećom, bez jesenje depresije.
Dodajte svetlost
Obojite sive dane u jarkim bojama. Na primer, stavite na radnom stolu drvo mandarine, dekorišite vaš prostor aranžmanima u svetlim i jarkim bojama. Učinite male stvari, na primer, kada vas uhvati jesenja melanholija uvedite novine u vašoj spavaćoj sobi: zalepite novu tapetu, kupite svetliju lampu, nove zavese ili dodajte neku sliku koja će vas oraspoložiti.
Idite u šoping
Dobar šoping će oterati loše duhove. Ali, kakav šoping? Šoping koji je posvećen vama, Ako idete da kupite meso za ručak, odeću za decu ili košulju za svog muža - ne dobijate nikakvu zadovoljstvo! Ali nova stvar za vas – najbolji je lek za dobro raspoloženje. Ako je moguće, radije birajte jarke boje, nego sive ili crne tonove.
Pronađite novi posao
Dnevna rutina može da poremeti bilo koje doba godine, naročito jesen. Da ne podlegnete melanholiji, radite nešto novo ili se prijavite za kurseve. Nova saznanja, poznanici i emocije će ići u vašu korist. Ukoliko ne znate šta želite, okušajte se u trbušnom plesu ili bilo kom drugom sportu. Čak i obično večernje trčanje će vam pomoći da pobegnete od tužnih misli i promenite svakodnevnu rutinu.
Ishrana
Na primer, dodajte svojoj ishrani proizvode koji se lako bore sa lošim raspoloženjem. Ovo uključuje:
čokoladu;
morsku ribu;
lešnik;
banane;
alge;
sir.
Ne pokušavajte da podignete raspoloženje uz pomoć alkohola i energetskih piće. Naravno, u početku će vam dati energetski podsticaj, ali opet se vraćate u apatiju.
Budite bliže prirodi
Kada je vreme lepo, pokušajte da izaberete prirodu. Možete organizovati piknik, roštilj, igrajte se sa decom ili jednostavno lezite u ležaljci na letnjoj terasi.
Pokušajte da shvatite da je jesen zaista lepo doba godine! Nisu slučajno ovim godišnjim dobom bili inspirisani Puškin i Jesenjin. Takođe je važno da se smejete, a ne da plašite ljude na poslu, u javnom prevozu ili kod kuće svojim "kiselim" licem.
I, kako se vi borite sa jesenjom depresijom?
M.L.
