Niste jedini koji dobijaju prehlade i druge bolesti samo tokom praznika. Zašto se ovo dešava?
Radujete se porodičnim okupljanjima i prijateljima sa kojima se ne viđate često. Jedva čekate na novogodišnju zabavu i dobru atmosferu koja vlada tamo. Da li ćete i ove godine ostati kući jer ste bolesni?
Zašto se ovo dešava samo za praznike? Istraživali smo malo ovu temu i pronašli nekoliko razloga zašto se to često dešava ljudima.
Dehidrirani ste
Nećete se razboleti zbog hladnog i suvog vazduha, ali može povećati rizik od infekcije. Virusi se zapravo množe brže na suvim površinama nego u vlažnim. Ako želite da ih izbegnete, pijte dosta vode i uverite se da je vazduh u prostoriji pravilno navlažen.
Jedete više šećera
Decembar je u obliku biskvita, božićnih kolača, kuvanog vina i tople čokolade, a postoji i zajednički sastojak: šećer. Čak i ako obratite pažnju na količinu dodatog šećera tokom godine, verovatno ćete tokom decembra preterati sa šećerom. Ovo ne utiče samo na povećanje telesne težine, već i na imuni sistem. To ne znači da ne treba uživati u slatkišima, ali uradite to mudro i održavajte zdravu ishranu, kao što ste do sada to radili.
Idete u krevet kasnije
Imate puno događaja koji se dešavaju kasnije u popodnevnim ili večernjim časovima, tako da kasnije dolazite kući i ne pratite ritam spavanja koji ste imali do sada. Dovoljno je da prekinete stare navike i izazovete neuravnoteženost u vašem telu. Neće biti čuda ako dobijete glavobolju zbog toga, ljudi koji su skloni glavoboljama mogu čak imati i migrenu zbog nedostatka sna.
Provodite više vremena u zatvorenom prostoru
Zbog loših vremenskih uslova, ali i zbog nagomilanih poslovnih obaveza, manja je verovatnoća da ćete zimi provoditi mnogo vremena napolju, vežbaćete manje i provoditi malo vremena na suncu. Sve ovo doprinosi slabom imunološkom sistemu, koji se može korigovati sa vitaminom D, što suprotno - jača otpornost.
Božićne kupovine
Kupovine vas primoravaju da provedete više vremena u tržnim centrima, dodirujete bankomate i novac, i koristite javne toalete. Javna mesta su raj za sve vrste virusa i bakterija, tako da imate veće šanse da se razbolite.
M.L.
foto:aktivni.si
