Sofrologija je novi trend meditacije koji će pobediti anksioznost i povećati vaše samopouzdanje za samo 10 minuta!
Budući da se mnogi od nas osećaju ogorčeno današnjim tempom modernog života, jedino što nekad želimo je da pobegnemo od svega i pronađemo mir.
Postoji novi trend u meditaciji koji bi mogao pružiti ključ za zen. Dozvolite nam da vas upoznamo sa Sofrologijom, oblikom pokretne meditacije ili “Dinamičnom relaksacijom”.
Razmislite o tome da 2019. godine nađete svoju unutrašnju smirenost. Ipak, ova vrsta meditacije nije tako nova kao što bismo u početku mogli da pretpostavimo. Velnes praksa je zapravo razvijena šezdesetih godina prošlog veka od strane neuropsihijatra profesora Alfonsa Kaisede i koristi kombinaciju relaksacije, disanja, meditacije, nežnih pokreta tela i tehnike vizuelizacije kako bi omogućila ljudima da dostignu stanje mira i svesti.
Za samo 10 minuta treninga dnevno, vaš um i telo će prirodno početi da aktiviraju "dinamičku relaksaciju", vraćajući vas na mirnije stanje uma. To nije sve. Duboko isceljujuće stanje za telo i um, stanje alfa talasa postignuto kroz sofrologiju može ublažiti stres, anksioznost i opekotine, izoštriti fokus, izgraditi otpornost, poboljšati san i pojačati pozitivnost.
Sofrologija je prvobitno korišćena samo u medicinskom svetu, ali se od 70-ih godina brzo proširila kroz društvo i postala široko korišćena - posebno u školama i na univerzitetima kako bi pomogla učenicima da upravljaju stresom na ispitu; u materinstvu da se pozitivno bave trudnoćom i da se pripremaju za rođenje deteta; među sportistima da se pripreme za velike događaje; u bolnici kao podrška za borbu protiv bolova i korporativnom svetu za upravljanje stresom.
Iako je Sofrologija decenijama bila popularna u Francuskoj i Švajcarskoj, trend je bio osporavan u Velikoj Britaniji.
Dakle, sledeći put kada se osetite uznemireno, zapamtite da je za unutrašnji mir potrebno samo nekoliko dubokih udisaja.
M.L.
