Potrebno je da idete na trčanje, ali radije biste da provedete vreme u toploj kupci...
Dr Stiv Folkner, istraživač na Univerzitetu Loughborough, došao je do zaključka da je kupanje u toploj vodi takođe korisno za zdravlje, kao i fizička aktivnost. Štaviše, on tvrdi da poboljšava stanje pacijenata sa dijabetesom tipa 2.
Doktor Stiv kaže da "pasivno zagrevanje" tela u toploj kupci nije samo prijatno opuštanje za telo, već kupka može da stabilizuje nivo šećera u organizmu i sagori pristojnu količinu kalorija.
Studija je obuhvatila 14 ljudi, koji su svaki dan provodili sat vremena u kadi sa temperaturom vode od 40 stepeni, dok su drugi ispitanici trenirali na sobnom biciklu u isto vreme.
Iako je logično i očekivano da vežbanje na sobnom biciklu sagoreva više kalorija, topla kupka može zameniti pola sata hoda. Pored toga, šećer u krvi je 10% niži nego tokom vežbanja. Istraživač dodaje da ovo „pasivno zagrevanje" tela koje dolazi tokom kupanja kao kardio trening i ima snažna anti-inflamatorna dejstva, što je posebno korisno za osobe koje pate od hroničnih bolesti - na primer, dijabetesa.
M.L.
