REŠITE SE TEGOBA TOKOM „ONIH“ DANA

Sve žene se u manjoj ili većoj meri žale u danima ciklusa. Evo nekih saveta stručnjaka kako da ublažite ženske tegobe...

Grčevi i jaki bolovi u leđima, manija za slatkišima i drugim vrstama hrane (koju čak nekad, tokom „običnih“ dana ni ne jedemo), rolerkoster raspoloženja – od besa i vriske, tuge i plakanja do nekontrolisanog smejanja - zvuči poznato? Večina žena ima samo jedno pitanje: „KAKO obuzdati sve to ludilo?“. A stručnjaci ovako odgovaraju:

GINEKOLOG kaže: Kada se radi o grčevima, već na prvi znak bola, treba popiti ibuprofen. On blokira proizvodnju prostagladina, telesnih hemikalija koji su glavni uzročnik kontrakcija. Slobodno možete uzimati do 800mg na svakih 6 do 8 sati. Pored toga, kontraceptivne pilule takođe mogu ublažiti PMS simptome.

NUTRICIONISTA kaže: Istraživanja su pokazala da kalcijum povoljno deluje veoma povoljno na čitavo telo, pogotovo za vreme menstrualnog ciklusa. Trudite se da unosite 1200mg kalcijuma dnevno. Posegnite za mlekom ili jogurtom sa manjim procentom masti, ili ubacite u svoju ishranu jaja u bilo kom obliku.

Specijalista za AKUPUNKTURU savetuje: Akupresura može da olakša osećaj nelagodnosti tokom ovog perioda u mesecu. Koristeći svoj palac i kažiprst, pritiskajte deo stopala između nožnog palca i prsta do njega 1 minut, a zatim ponovite postupak i na drugoj nozi.

Problemi koji prate menstruaciju su povezani sa bolestima srca

Prema holandskoj studiji, žene koje imaju neredovan menstrualni ciklus mogu biti izložene povećanom riziku od nastanka i razvoja srčanih bolesti. Ako vam se desi da osetite neke smetnje, čudne simptome poput bola nekoliko meseci ua redom, posetite lekara kako biste proverili da nije u pitanju sindrom policističnih jajnika, koji takođe može povećati rizik od nastajanja srčanih tegoba i bolesti.

Pokušajte da primenite neke od ovih saveta kada vas opet „uhvate“ ONI dani, i olakšajte sebi ove ženske muke.

J.M.

photo: shutterstock

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group