Da li pijete vodu svakodnevno?
Svakodnevno slušamo, čitamo i govore nam da pijemo što više vode zbog raznobrojnih dobrobiti. Ali, šta se dešava kada prestanemo da pijemo vodu na duže vreme?
Rešili smo da otkrijemo šta se dešava u organizmu kada nema dovoljno vode i evo koji su rezultati:
1. Manja koncentracija
Pravilan rad mozga zavisi od dovoljnog unosa vode u organizam jer je i sam sačinjen od 80% vode. Koncentracija nam je uvek bitna, kako na poslu tako i ostalim segmentima života, a njen manjak je najčešće prouzrokovan dehidratacijom. Čak i najmanji osećaj žeđi može značiti da je organizam dehidriran i da nam je potrebno vode.
2. Lošiji rezultati dijete
Dokazano je da samo dve čaše vode mogu ubrzati metabolizam, povećati sagorevanje kalorija i na taj način pospešiti gubitak kilograma. Kada se ne unosi dovoljna količina vode, metabolizam polako počinje da usporava, što utiče na lošije varenje, lakše gojenje i teže gubljenje tog viška kilograma.
3. Stalni osećaj gladi
Često se dešava da mnogi ljudi zamene žeđ sa glađu, pa unose nepotrebnu količinu hrane tokom dana. Da biste videli da li ste gladni ili samo žedni, dovoljna vam je čaša vode za "eksperiment". Kada osetite glad, popijte čašu vode, a zatim sačekajte 15-ak minuta. Ako i dalje budete gladni, znači da ste zaista gladni, u suprotnom, creva vam neće krčati i u pitanju je bila dehidratacija.
4. Manje energije
Dehidratacija je itekako zadužena za osečaj iscrpljenosti i umora, čak i ako ste dovoljno spavali i niste radili ništa posebno zamarajuće. Ujutru zaboravite na kafu, već odmah po ustajanju popijte jednu do dve čaše vode. Osećaćete se tokom dana odmorno, zadovoljno i imaćete dovoljno energije do vremena za spavanje.
5. "Lažni" kilogrami
Nadut stomak i generalno "deblji" izgled možete imati, verovali ili ne, samo zbog viška vode koji vam se nakupio u organizmu. Na najjednostavnioji način izbacite vodu tako što ćete upravo piti isto - vodu. Manjak vode podstiče telo da zadržava zalihe u organizmu, što izaziva nadutost.
V.R.
