Evropski naučnici su uspeli da naprave režim dana za žene, uzimajući u obzir naš bioritam i osobine rada organizma.
5.00-6.00
Idealno vreme za seks. Ujutru je korisnije ženama da uživaju u seksu nego u noćnim strastima. Na kraju krajeva, rano ujutru dolazi do značajnog oslabađanja hormona.
7.30-8.00
Uzmite doručak. Možete čak i komad kolača i pecivo. Kalorije od ranog doručka gotovo potpuno hrane mozak.
8.00-8.15
Najprikladnije vreme za uzimanje vitamina. Ali, ne na prazan stomak, u suprotnom će se previše brzo obrađivati i izbacićete ih urinom.
8.30-10.00
Izađite iz kuće na svež vazduh. Barem ostanite na balkonu ili idite u šetnju. Nije važno ako je dan oblačan: sunčevi zraci i dalje prodiru kroz oblake, a vitamin D koji je neophodan za dobro raspoloženje, kosti i zube se proizvodi u velikoj meri.
10.00-11.00
Najproduktivnije vreme za rad. Sada je posebno poželjno donositi odluke. Leva hemisfera mozga je aktivnija, odgovorna je za logiku i računanje.
13.00-13.30
Optimalno vreme za ručak. Sistem za varenje radi u punoj snazi. Hrana koja se uzima u ovo doba ispravno se apsorbuje, a telo će dobiti sve potrebne elemente.
13.30-14.00
U ovom trenutku naše telo je najmanje osetljivo na bol. Postoji smanjenje aktivnosti svih telesnih sistema. Ako je moguće, posvetite ovaj sat mirnom radu koji ne zahteva razmišljanje.
15.00-16.00
Prošetajte. Ovo će vam omogućiti da izbegnete pospanost u narednim satima do večeri. Ili samo hodajte po hodnicima i stepenicama.
16.00-18.00
Odlično vreme za sport. U ovo vreme najveća je proizvodnja hormona i proteina koji štite srce i mišiće od oštećenja. Treninzi u ovom trenutku će biti produktivniji i manje traumatični za telo.
18.00-19.00
Dobro vreme za kupovinu i ćaskanje sa prijateljima.
19.00-20.00
Vreme za laku večeru i čašu vina. U ovom trenutku vaša jetra proizvodi najviše enzima. To joj dozvoljava da bez mnogo napora neutrališe negativne efekte alkohola i digestira prženu i masnu hranu.
21.30-22.30
Telo počinje da se aktivno priprema za krevet. Uradite sve kućne poslove, okupajte se. Sat pre spavanja nema telefonskih poziva, rada na računaru i, osim toga, bilo kakvih skandala. Sat pre odlaska u krevet određuje raspoloženje i blagostanje sledećeg dana.
M.L.
