Čak i ako ste davno odrasli i više se ne plašite "živih" čudovišta ispod kreveta, to uopšte ne znači da spavate u potpunom mraku.
Svetlo uličnih svetiljki ili neonskih svetala, noćnog svetla ili ekrana pametnog telefona vašeg dečka onemogućava vam da se potpuno opustite. Šta to znači za vaše telo?
Naučnici sa Univerziteta Zapadne Virdžinije otkrili su: san, kako pri svetlu, tako i pri slabom svetlu, ugrožava zdravlje srca i moždanih stanica. Pored toga, bela i plava svetlost doprinose narušavanju prirodnih ritmova sna i budnosti (zbog čega se ne preporučuje korišćenje pametnog telefona u krevetu!), izaziva nesanicu i prekomernu težinu.
Međutim, ako ne možete da spavate bez noćne lampe, rešenje i dalje postoji - koristite svetiljke sa svetlom crvene nijanse, jer je samo ono bezopasno za zdravlje.
M.L.
foto:7sisters.ru
