Za brilijantne intelektualne aktivnosti, pokušajte da poštujete ova tri saveta.
Uzmite dnevni dodatak sa vitaminom B12
Ovaj vitamin ne samo da će stimulisati vaš mozak, već će povećati i njegovu veličinu. Tokom vremena, ljudski mozak postaje manji, a vitamin B12 se bori sa ovim fenomenom. Naučnici su dokazali da vitamin B12 pomaže da se koncentrišemo i razvijemo kritičko mišljenje.
Zapamtite: uzimanje suplemenata sa vitaminom B12 će nahraniti vaš mozak, a zatim ćete sav posao uraditi lako.
Neka vaša večera bude lagana
Lagana večera nije samo garancija zdrave ishrane i dobre figure, već pomaže razvitku mozga. Rana večera pomaže da se bolje spava jer telu ne treba aktivnost da svari hranu. To pomaže da se obnovi mozak. Pored toga, lagana večera omogućava da se vaš mozak hrani glatko, bez skokova u nivou šećera u krvi.
Jedite bademe
Bademi, kao i orasi i lešnici su odličan izvor vitamina E - antioksidans koji pomaže u održavanju kognitivne funkcije i usporava proces starenja. Bademi sadrže aminokiseline i ulja, koji pomažu da se zadrži koncentracija i hrane mozak.
M.L.
