Drage dame, nadamo se da glavobolju imate s vremena na vreme i da niste „žrtva“ migrene.
Žene koje imaju migrenu, znaju da ova vrsta glavobolje bukvalno stopira u svemu. U stvari, tada ste potpuno bespomoćni, osetljivi na zvukove, svetlost i mirise i jedino što možete učiniti je da legnete, uzmete pilulu i u potpunoj tišini sačekate da se završi.
Od presudnog je značaja da uzmete tablete blagovremeno, jer ako migrena uzme maha, može potrajati i tri dana.
U poslednje vreme postoji sve više članaka o činjenici da je migrena psihološke prirode i da je povezana sa emocijama i unutrašnjim stanjem. Nije ni čudo što je migrena prvenstveno ženski problem, takođe povezan sa hormonima, ciklusima i vremenskim promenama. Žene su malo osetljive i stoga često osećaju glavobolje kada su u pitanju hormonski talasi. Pre i često nakon ciklusa doživljavamo najveće napade. Razlika između migrene i glavobolje leži u činjenici da su kod migrene glavobolje jače i obično boli jedna strana glave. Bol se može širiti na vrat uz istovremenu pojavu vrućine i osećaja veoma teške glave.
Dokazano je da najmanje promene u životu mogu dovesti do teških migrena. Na primer, ako smo u strahu ili grču jer osećamo da će se "nešto dogoditi" ili zbog opasne situacije, migrena se odmah može pokrenuti. Stoga je bolest koja napada osetljive ljude, čak i u psihološkom smislu. Stručnjaci i lekari savetuju da žene prvo treba da nauče da kontrolišu emocije u smislu da ne upadaju u vorteks loših misli. To mogu učiniti dubokim i tihim disanjem, pozitivnom vizualizacijom, ali i učenjem da savladaju emocije.
Od suštinskog je značaja, dakle, mogućnost da se dobro savladaju emocije i osećanja; stručnjaci veruju da migrene neće proći ukoliko meditirate i mislite pozitivno, ali sve dok radimo na svojim emocijama moguće je bar malo je ublažiti.
Migrena je u stvari signal da vam je previše svega (ako ne 100% u vezi sa hormonima), neophodno je da dnevno odvojite nekoliko minuta da se opustite i masirate vrat (možete sami raditi to) koristite eterična ulja (kao što je lavanda) i takođe upražnjavate vežbe.
Telo stalno govori sa nama, a na nama je da ga slušamo i naučimo kako da tumačimo signale.
M.L.
foto:Pinterest
