Koja poza je najbolja za kvalitetan i zdrav san...
U nekim noćima, možemo brzo da zaspimo, dok u drugim ne možemo da pronađemo odgovarajuću pozu ili nam se jednostavno ne spava. Uglavnom se namestimo u fetalni položaj, pokrijemo do glave i pokušavamo da zaspimo.
Međutim, prema dr Majklu Breusu, kliničkom psihologu i specijalisti za spavanje, postoji samo jedna poza koja je najbolja za sve - na leđima.
“Kada legnete na leđa, jednako se raspoređuje vaša celokupna težina tela. Vrat je ispravljen i okrenut ka gore, pa ne postoji nikakav pritisak na njega,” rekao je Majkl. Dodao je i da se ovo ne odnosi na ljude koji imaju problem sa hrkanjem i spavačkom apneom (“zaboravljanje” disanja tokom sna).
Zato je bitno da svake večeri pokušate da spavate na leđima, kako biste imali zdrav i dubok san. Pored toga, ujutru ćete tačno biti u dobrom položaju za rastezanje, koje je vrlo bitno za naše telo.
V.R.
