Svi već znamo da je doručak veoma važan obrok i da treba da bude nutricionistički bogat i jak. Ipak jaka hrana nije isto što i nezdrava hrana, pa vam dajemo listu stvari koje nikako ujutru ne treba da se nađu na vašem tanjiru.
A odmah na početku, reći ćemo vam šta naš ugledni nutricionista dr Ljubomir Pfaf savetuje, odnosno kako treba da izgleda idealan doručak.
- Biološki vredan doručak mora da sadrži proizvod žitarica, jedno parče crnog, ražanog ili integralnog hleba, 200 grama mleka, jogurta ili kiselog mleka, 100-150 grama mladog sira i nešto od povrća- kaže dr Pfaf.
U nastavku teksta, donosimo vam pregled svih onih namirnica koje biste trebali da izbegavate u širokom luku, bar kada je doručak u pitanju...
photo: shutterstock