Leto je doba godine kada sunce „prži“ i vrućina može postati zaista neprijatna!
Vruć vetar, vrelo sunce i visoke temperature mogu negativno da utiču na naš organizam, a posebno kod žena mogu imati štetne posledice.
Zbog toga je imperativ da kontrolišete unutrašnju temperaturu svog tela kroz ono što konzumirate. Iako bi obično čaša hladne vode bila dovoljna da pobedite vrućinu, ako tražite druga hidratantna pića, mi smo tu da vas razmazimo našim predlozima.
U nastavku ćete pronaći 5 osvežavajućih napitaka koji će vas hidrirati čak i na najvećim vrućinama.
Slične teme
1. Limunada
Limunada je klasično letnje piće koje ne samo da vas rashlađuje, već i pomaže u sprečavanju dehidracije. Pored toga, limunada pomaže varenju, održava šećer u krvi i podstiče gubitak težine. Možete dodati i nekoliko listova mente za dodatni osvežavajući ukus. Dodavanje svežih listova nane u voćne salate i povrće, zajedno sa malo narendanog đumbira i limunove kore takođe vam može pomoći da ostanete hidrirani tokom leta.
2. Ledeni čaj
Iako postoji mnogo načina da se rashladite, ledeni čaj može biti jedan od najboljih izbora. Ledeni čaj je odlična opcija da obezbedite hidrataciju koja vam je potrebna, čak i ako ne možete da pijete puno vode. Pomaže u smanjenju telesne temperature i poboljšanju cirkulacije krvi, što zauzvrat poboljšava obnavljanje unutrašnje ravnoteže. Dostupan je u različitim ukusima, ali vam predlažemo da ovog leta uživate u ledenom čaju od hibiskusa, lubenice i bosiljka, mente, šipka i limete.
3. Sok od šećerne trske
U Indiji postoji verovanje da je sok od šećerne trske napitak koji nudi trenutno podmlađivanje. Bogat je antioksidansima, gvožđem, magnezijumom, kalcijumom i drugim mineralima koji podržavaju imunitet i pomažu vašem telu da se nosi sa toplotom. Čak ga i ajurveda preporučuje kao lekovito piće.
4. Sokovi od sezonskog voća i povrća
Ako tražite drugačiji način da hidrirate svoje telo, pokušajte da napravite domaće sokove od sezonskog voća i povrća. Možete probati sok od grožđa, sok od lubenice i sok od manga. U blender možete staviti i hranljivo povrće bogato vodom, kao što su krastavci, spanać, blitva i kelj. Svi ovi sokovi su osvežavajući i savršeni za borbu protiv letnje vrućine. U stvari, svi su bogati nizom vitalnih vitamina i minerala koji pomažu u održavanju vašeg imunog sistema.
5. Napici sa semenkama bosiljka
Drugi način da pobedite letnje vrućine je da pripremite napitak koji sadrži semenke bosiljka, za koje se zna da smanjuju telesnu toplotu. Da biste napravili takav napitak, možete potopiti seme bosiljka u toplu vodu u odnosu pola šolje vode i 2 kašičice semena bosiljka. Stavite u frižider i uživajte!
