DOBRO SE ISTEGNITE
Veliki deo postizanja fitnes ciljeva i održavanja fizičkog zdravlja je posvećenost istezanju. Iako možda ne zvuči tako uzbudljivo kao vežbanje ili sportske aktivnosti, istezanje je izuzetno korisno! Čak iako niste veliki ljubitelj istezanja, vremenom ćete shvatiti da je ono jednako važno za fleksibilnost, jačanje mišića i prevenciju povreda kao i redovno vežbanje. Istezanje doprinosi poboljšanju zdravlja i fleksibilnosti tela. Uključivanjem 10-minutne rutine istezanja u jutarnju rutinu, posebno ako vežbate, značajno poboljšavate opšte zdravlje i fleksibilnost tela.
