MEDITIRAJTE ILI VODITE DNEVNIK
Prvih nekoliko tačaka koje su navedene fokusirale su se uglavnom na fizičko zdravlje, ali ne smemo zanemariti važnost mentalnog i emocionalnog blagostanja. Razumemo da postoje ljudi koji su skeptični prema meditaciji ili vođenju dnevnika. Iako su obe metode odlične za mentalno zdravlje, nekima možda nisu privlačne. Bez obzira na to koja vam više odgovara, pokušajte da odvojite 10 minuta za meditaciju ili vođenje dnevnika svakog jutra. Dokazano je da to ima brojne zdravstvene prednosti i fantastičan je način da započnete dan. Ove prakse pomažu u upravljanju stresom, povećavaju samosvest, podstiču kreativnost, razvijaju strpljenje i pomažu u suočavanju sa negativnim emocijama. Oba pristupa vam mogu pomoći da započnete jutro osećajući se smirenije i da taj osećaj nosite sa sobom tokom celog dana.