Menopauza je za mnoge žene nešto što očekuju tek posle pedesete. Ali šta se dešava kada se simptomi pojave sa 40, 35 ili čak ranije?
Prevremena menopauza može da donese niz fizičkih i emocionalnih promena u periodu života kada ih žena najmanje očekuje. Iako se o njoj i dalje nedovoljno govori, važno je znati da nisi sama i da postoje načini da se simptomi ublaže, a zdravlje zaštiti.
Evo 10 stvari koje bi svaka žena trebalo da zna o prevremenoj menopauzi.
1. Nije uvek reč o prirodnom procesu
Prevremena menopauza može nastupiti spontano, ali i kao posledica određenih medicinskih postupaka, poput hemioterapije, zračenja karlice ili hirurškog uklanjanja jajnika. Ponekad su povezane i sa autoimunim bolestima, hromozomskim poremećajima ili drugim zdravstvenim stanjima. U mnogim slučajevima, međutim, tačan uzrok nije poznat.
Važno je razlikovati prevremenu menopauzu od prevremene insuficijencije jajnika, koja se javlja pre 40. godine i kod koje funkcija jajnika ponekad može povremeno da se vrati.
2. Može da utiče na zdravlje, ne samo na ciklus
Estrogen ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i utiče na više sistema u organizmu, uključujući kardiovaskularni sistem. Kada njegov nivo opadne mnogo ranije nego što je uobičajeno, povećava se rizik od gubitka koštane mase, a mogu se javiti i nepovoljne promene faktora rizika za bolesti srca.
Zato prevremena menopauza nije samo pitanje neredovnih menstruacija i valunga. Važno je da se na vreme razgovara sa lekarom o dugoročnom zdravlju.
3. Simptomi mogu da se pojave neočekivano
Dok se uobičajena menopauza često razvija postepeno, kod nekih žena koje prolaze kroz prevremenu menopauzu promene mogu biti nagle i intenzivne.
Valunzi, noćno znojenje, poremećaji sna, neredovne menstruacije i promene raspoloženja mogu značajno da utiču na svakodnevni život. Ipak, simptomi se razlikuju od žene do žene i ne moraju se pojaviti svi.
4. Mentalna magla nije umišljena
Zaboravnost, slabija koncentracija i osećaj da misli teže dolaze mogu da prate hormonske promene. Ovaj fenomen često se naziva brain fog, odnosno mentalna magla.
Ako se javi u tridesetim ili ranim četrdesetim, može biti posebno zbunjujuć. Ipak, probleme sa pamćenjem i koncentracijom ne treba automatski pripisivati hormonima. Nedostatak sna, stres, anksioznost i druga zdravstvena stanja takođe mogu imati ulogu.
5. Mogu se promeniti metabolizam i raspodela masnog tkiva
Hormonske promene mogu da utiču na to gde se masno tkivo nakuplja, uključujući područje stomaka. Na telesnu težinu utiču i godine, fizička aktivnost, san, ishrana i drugi faktori.
Zbog toga je korisno pratiti krvni pritisak, nivo šećera i masnoća u krvi prema preporuci lekara. Redovno kretanje, uravnotežena ishrana i vežbe snage mogu doprineti očuvanju metaboličkog i koštanog zdravlja.
6. Seksualni život može da se promeni, ali postoje rešenja
Smanjenje estrogena može da izazove vaginalnu suvoću, nelagodnost ili bol tokom odnosa, kao i tegobe sa mokrenjem. Kod nekih žena seksualna želja takođe opada, dok kod drugih ostaje nepromenjena.
Ne moraš da prihvatiš nelagodnost kao nešto što se podrazumeva. Lubrikanti, vaginalni hidratantni preparati i određene lokalne ili sistemske terapije mogu da pomognu, u zavisnosti od simptoma i zdravstvenog stanja. O izboru terapije razgovaraj sa ginekologom.
7. Bolovi u zglobovima i ukočenost ramena takođe su mogući
Bolovi u zglobovima i mišićima mogu da se jave tokom menopauzalnih promena. Neke žene imaju i ukočenost ramena, poznatu kao smrznuto rame, stanje koje ograničava pokretljivost i može biti veoma bolno.
Ipak, ovi simptomi nisu specifični samo za menopauzu. Ako bol traje, pogoršava se ili ograničava pokrete, važno je potražiti medicinsku procenu umesto da se sve pripiše hormonima.
8. Emocionalni teret može biti veoma težak
Kada se menopauza dogodi ranije nego što je žena očekivala, mogu se javiti tuga, strah, ljutnja ili osećaj gubitka. To može biti posebno teško ako je želela da ima decu ili još nije donela odluku o roditeljstvu.
Takva osećanja zaslužuju razumevanje, a ne umanjivanje. Razgovor sa psihoterapeutom, lekarom ili osobom od poverenja može da pomogne u obradi emocija i prilagođavanju novoj životnoj situaciji.
9. Hormonska terapija može da bude važan saveznik
Kod prevremene menopauze ili prevremene insuficijencije jajnika, hormonska terapija se često razmatra i kada simptomi nisu naročito izraženi. Ako ne postoje kontraindikacije, obično se preporučuje do približno prosečne starosti prirodne menopauze, oko 50-51. godine.
Cilj je ublažavanje simptoma i nadoknada hormona koji nedostaju, uz zaštitu zdravlja kostiju i druge moguće koristi. Terapija nije odgovarajuća za svaku ženu, pa izbor preparata, doze i načina primene treba prilagoditi individualno sa ginekologom.
10. Ne moraš da prolaziš kroz ovo sama
Kada se tvoje iskustvo razlikuje od onoga kroz šta prolaze prijateljice, lako je da se osetiš usamljeno ili kao da si prerano ušla u novu životnu fazu.
Razgovor sa drugim ženama koje prolaze kroz slično iskustvo, podrška bliskih osoba i savetovanje sa stručnjacima mogu da naprave veliku razliku.
Prevremena menopauza ne znači da ćeš preko noći ostariti niti da se tvoj život završava. Znači da ti je potrebna odgovarajuća informisanost, medicinska podrška i briga o sebi. Što ranije razumeš šta se dešava, lakše ćeš pronaći način da se osećaš bolje i sačuvaš svoje zdravlje.
