PIJTE VODU
Koliko god da su zdrava hrana i kondicija važni za vaše zdravlje, voda je apsolutno neophodna. Često čujemo da bismo trebali da pijemo više vode, ali koliko zaista to praktikujemo? Mnogi ljudi kažu da su se prosto preporodili od kada su sebe "naterali" da ispiju 3 litara vode dnevno. Ova praksa povećava nivo energije, jača produktivnost i poboljšava san. Da ne govorimo o boljem izgledu kože, kose i noktiju. Zato bi svako od nas, odmah po ustajanju, trebao da posegne za čašom vode. Ne preporučuje se da odmah nakon buđenja popijete veliku količinu vode, jer to može izazvati nelagodu u stomaku. Ali ispijanje vode tokom prvih 30 minuta do sat vremena nakon buđenja definitivno može poboljšati vašu energiju i pokretljivost.