VEŽBAJTE ILI IDITE U ŠETNJU
Vežbanje ujutru može biti izvanredno, pod uslovom da imate motivaciju za to. To vam omogućava da prvo rešite jedan od najizazovnijih zadataka dana i ostavite sebi osećaj zadovoljstva! Naravno, nije svima lako ustati u 5 ujutru i obaviti trening, to zahteva posvećenost i izazovno je, ali osećaj postignuća nakon jutarnjeg treninga i energija koju donosi tokom celog dana svakako su vredni truda. Da biste olakšali sebi, možete veče pre pripremiti odeću za vežbanje, tako da ujutru ne morate da razmišljate o tome. Ako volite da uživate u užini pre treninga, pripremite i zdravu užinu. Ne zaboravite ni na dodatnu opremu poput slušalica ili drugih potrepština za vežbanje koje su vam potrebne. Ako vam ne odgovara pun trening ujutru, to je takođe u redu! Čak i kratka šetnja od 20 minuta može pozitivno uticati na vaš nivo energije. Uključivanje u aktivnost ujutru može pomoći poboljšanju metabolizma, sna, samodiscipline, kao i mentalnog i fizičkog blagostanja.