Ovaj zeleni doručak - frape je odličan način da unesete dnevni unos vitamina i minerala neophodnih za vaše telo.
Uzmite svoj blender i uživajte u prednostima ovog hranljivog napitka. Pored toga, konzumiranje zelenog smoothija može vam pomoći da smanjite rizik od dobijanja bilo koje vrste raka, sagoreva masti i dobar je za vaše celokupno zdravlje.
Evo kako da pripremite ukusan zeleni smoothie:
Sastojci:
1 limun, (opran i neoljušten)
1 ceo avokado (oljušten i uklonjene koštice)
2 stabljike celera
2 šolje spanaća
½ veza peršuna
½ korijandera
1 krastavac (iseckan i neoljušten)
1 kašičica ekstra devičanskog maslinovog ulja
prstohvat morske soli
đumbir
Malo vode
Bobice (opciono) - kao prirodni zaslađivač
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i miksirajte dok ne dobijete glatku smesu. Dodati vodu ako je potrebno.
Ishrana po obroku: kalorije: 420; Masti: 30g; Zasićenih masti: 5g; Holesterol: 0 mg; Proteina: 12g; Ugljenih hidrata: 36g; Natrijum: 180mg.
M.L.
