Možda mislite da možete da živite bez vode...
Iskreno, neki ljudi osećaju žeđ samo posle ljute hrane ili vrećice čipsa. Možda čak i posle velikog tanjira špageta ili posle palačinke sa čokoladom. Ukoliko spadate u ovu grupu ljudi najosnovniji savet: vaša šolja treba da bude dovoljno visoka i da ima slamčicu. Naslonite vilicu na nju dok radite ispred kompjutera i pijuckate sve više vode dok ne čujete karakterističan zvuk da je čaša prazna. Vaša leđa i vrat vam neće zahvaliti – ali vaše preporođeno, hidrirano telo će vam biti zahvalno.
Dakle, ako izuzmemo da vam nedostaje vode kada je boja vašeg urina veoma žuta - postoje i drugi znaci da prepoznate da ste dehidrirani. Prema mišljenju stručnjaka, našim telima je potrebna voda da bi pravilno funkcionisali. Dakle, kada ste dehidrirani, neki procesi u vašem telu neće se odvijati normalno. Teška dehidracija može imati razorne posledice. To može uključivati toplotni udar ili iscrpljenost, napade, pa čak i smrt u najekstremnijim slučajevima. Ali da ne bismo stigli tamo, moramo piti što više vode.
4 čudna znaka da bi trebalo da pijete više vode
Loš zadah
Pljuvačka se bori protiv bakterija. Kada ne pijete dovoljno vode, proizvedena pljuvačka se smanjuje, pa vaša usta više nemaju sposobnost da se bore protiv bakterija koje izazivaju loš zadah. Popijte čašu vode.
Imate iznenadne žudnje
Vašoj jetri je potrebna voda da bi pravilno funkcionisala. Kada je nema, šalje poruku mozgu da mu je potrebno gorivo. Ovo se prevodi kao glad, kada vam je u stvarnosti potrebno samo više vode.
Ne znojite se
Ovo je jedna od ključnih karakteristika. Kada se ne znojite čak i ako vežbate, to znači da je tečnosti u vašem telu toliko malo da telo pokušava da je zadrži i ne oslobađa je u obliku znoja.
Vaša koža nije elastična
Ako uštinete kožu i ona se ne vrati odmah, to je glavni znak da ste dehidrirani. Bez dovoljno vlage, koža gubi elastičnost koja joj je potrebna da bi se vratila na svoje mesto.
