Ako ne možete da obuzdate želju za slatkišima, koristite eterična ulja.
Svako ima žudnju za određenim proizvodima: neko ne može da živi bez mesa, neko bez slatkiša, a neko kupuje sodu svaki dan. Nije uvek moguće shvatiti koje okolnosti utiču na želju da se pojedini proizvod pojede, ali jedno je jasno - izuzetno je teško rešiti se zavisnosti prema njima.
Eterična ulja - jedan od načina da se obuzdaju želje. Otkrivamo vam kako pomažu u ovoj teškoj borbi.
1. Proučite sastav proizvoda
Šećer se ne nalazi samo u kolačima i pecivima, već i u proizvodima koji na prvi pogled treba da budu bez njega. Da biste potpuno eliminisali šećer iz ishrane, pažljivo proučite sastav proizvoda i pronađite imena iza kojih ga proizvođači kriju.
2. Izaberite voće sa niskim sadržajem šećera
Prirodni šećer je mnogo zdraviji, ali treba pratiti i njegovu količinu. Pored šećera, voće sadrži vitamine, minerale, vlakna, antioksidante i druge korisne supstance, pa ih prilikom gubitka težine ne bi trebalo isključiti iz ishrane. Poželjne su voće i bobice koje sadrže malo šećera.
4. Izaberite zdrave grickalice
Orašasti plodovi i žitarice će biti odlična alternativa nezdravim grickalicama i pomoći da se oslobodimo žudnje za slatkišima. U početku će biti teško napustiti uobičajenu hranu, ali barem treba da pokušate, nakon nekoliko nedelja eksperimenta, shvatićete da možete živeti bez slatkiša.
5. Pijte puno vode
Često pomešamo žeđ i glad, što dovodi do prejedanja i prekomerne težine. Da biste izbegli takve posledice, održavajte ravnotežu vode u telu i ređe pijte sokove, čaj i kafu.
Eterična ulja umesto slatkog
Kada osetimo glad ili žudnju za slatkišima, u takvim situacijama, mirisi i eterična ulja mogu pomoći. Dr. Alan Hirš je dokazao da miris peperminta pomaže u borbi protiv štetnih proizvoda. Možete dodati lišće mente vodi za piće ili udisati miris eteričnog ulja direktno iz teglice i ispustiti jednu kap ispod jezika.
Citrusna ulja, posebno grejpfrut, pomaže u borbi protiv štetnih proizvoda i pokazuju najbolje rezultate. Nekoliko kapi ovog ulja može se dodati u piće ili pojesti sveži grejp, ako nema alternative.
Imamo nekoliko recepta za vas:
2 kapi eteričnog ulja grejpfruta
2 kapi eteričnog ulja mente
1 kap baznog ulja - možete izabrati (ulje pšeničnih klica, ricinusovo ulje, susam, kokos)
Ova smesa se može nanositi na zglobove da bi se trajno udisao miris. Usput, odlična zamena parfemu!
5 kapi eteričnog ulja grejpa
2 kapi ulja kore cimeta
2 kapi eteričnog ulja đumbira
5 kapi eteričnog ulja mente
bazno ulje koje se može izabrati (ulje pšeničnih klica, ricinusovo ulje, susam, kokos)
Piće sa eteričnim uljima i citrusima će biti odlična zamena za štetne sode. U veliku posudu stavite sve sastojke, napunite vodom, dodajte led po želji i pijte tokom dana.
Pulpa jednog grejpa
1 kap eteričnog ulja mente
1 kap eteričnog ulja grejpa
nekoliko kocki leda
1 l vode
Da biste se u potpunosti oslobodili žudnje za određenom hranom, analizirajte svoje ponašanje i shvatite koji uzroci vas teraju da jedete ovaj ili onaj proizvod. To može biti nedostatak sna, izlazak iz zone udobnosti (velike gužve ljudi, javni govor, itd.) svađa sa voljenom osobom, depresivno raspoloženje i još mnogo toga.
M.L.
