Kako da smanjite nivo kortizola kroz ishranu? 10 anti-stres namirnica koje umiruju telo i um

3. Zeleni čaj

Zahvaljujući L-teaninu, aminokiselini koja opušta, i moćnim katehinima, zeleni čaj deluje umirujuće ali i osvežavajuće. Pijte ga kao klasičan napitak ili u formi matcha latte – idealno za zen pauzu tokom stresnog dana.