Da li ste znali da jedna petina vaših kalorija dolazi iz pića koja konzumirate svakodnevno?
Prema poslednjim statističkim podacima, ljudi konzumiraju oko 2500 kalorija samo u vida pića - obrađenih voćnih sokova i sokova zajedno sa obrokom. Ne samo da unosite puno kalorija već drastično narušavate svoje zdravlje. Dakle, ako se pitate kako ste se udebljali, piće je krivo!
Prema studijama, gazirana pića su poput masti. Ali da li ste znali da druga "zdravija" pića kao što su kafa, mleko i pivo sadrže veću količinu kalorija u odnosu na gazirana pića?
Danas vam predstavljamo još nekoliko pića koja utiču na povećanje telesne težine. Kada osetite žeđ, opredelite se za vodu. Voda je najbolje piće i pomaže u ispiranje toksina iz tela i takođe utiče da se osećate osveženo i aktivno tokom celog dana.
Kafa
Sećate se onih vremena kada zakoračite u kafić i pitate za hladnu kafu? Možda zvuči zanimljivo, ali zapravo ovo piće sadrži oko 900 kalorija. Hladna ili ledena kafa je prepuna šećera i pavlake što je čini nezdravim pićem koje ne treba konzumirati kada pokušavate da izguite težinu.
Mleko
Jedan od pića koje sadrži masti je mleko. Iako nutricionisti sugerišu da je mleko najbolje piće koje možete dodate žitaricama, mleko ne samo da sadrži kalcijum, ona takođe ima visoku količinu zasićenih masti koje su jedini razlog za debljanje.
Đus
Obrađeni sokovi su sve samo ne prirodni. Oni sadrže tonu šećera i drugih veštačkih zaslađivača koji dodaju kalorije. Morate da znate da obrađeni sokovi sadrže samo 3% voća, zbog čega su nezdravi za piće.
Energetska pića
Ovi napici su prepuni šećera, kofeina i drugih sastojaka koji ne samo da dodaju telesnu težinu, već i prouzrokuju ćelije raka da se aktiviraju u telu. Redovno konzumiranje energetskih napitaka je takođe razlog za pojavu dijabetesa.
Pivo
Da li volite da posle ručka popijete čašu hladnog piva? Potrebno je da znate da će vam jedna boca piva pružiti 120 kalorija. Pivo je jedno od najzdravijih alkoholnih pića, ali je takođe prepuno ugljenih hidrata i bez sumnje je jedno od pića koje vas čini debelim. Poznat vam je izraz “pivski stomačić”.
Soda
Preterano konzumiranje sode može oslabiti imuni sistem. Ona sadrži veliku količinu natrijuma i veštačkih zaslađivača koji dovode do naglog povećanje telesne težine. Ovo piće takođe nije zdravo za zube jer nagriza gleđ zuba.
Šejk
Da li mislite da ste zdravi, ako redovno konzumirate moderne napitke poput šejka ili frapea? Šejk ima mnogo sastojaka koji čine da se osećate letargično. Oni su takođe puni kalorija i utiču na povećanje težine.
Sportska pića
Sportska pića treba da vam pruže energiju, tako da imate snage da bolje odradite trening. Međutim, sportski napici su prepuni šećera i ugljenih hidrata. Najbolje je da se opredelite za vodu dok vežbate. Voda će vam pružiti energiju i izdržljivost.
Kada osetite žeđ, razmislite koju vrstu napitka koristite. Koristite mleko i pivo u umerenim količinama, a gazirane sokove, sodu i energetska pića, zamenite običnom vodom.
Vaše telo će vam biti zahvalno.
M.L.
