Da li vežbe imaju efekat na celulit?
Većina žena se od davnina bori sa izgledom pomorandžine kore u predelu butina i zadnjice, koja nekad zna da se pojavi i na drugim delovima tela. Naročito kada dođe leto, zakazuju se tretmani, masaže, kupuju se raznorazne kreme i tako dalje - ali da li to ima ikakvog efekta?
Ima efekat, ali samo vizuelni, kažu lekari ali i kozmetolozi. Kada odete na masažu, pokretima i velikim pritiskom koža nabubri, pa se čini kao da nema celulita, a u stvari se samo "sakrio" ispod. Da biste potpuno uklonili celulit, potrebe su promene iznutra.
Pored pravilne ishrane i određenog dnevnog unosa vode, morate vežbati. Kod žena koje redovno vežbaju, mišići su toliko razvijeni i čvrsti, da potkožna masnoća koja izaziva omraženi izgled pomorandžine kore, ne može da prođe do derme - sloja kože na kojem se celulit vidi.
Da biste uz pomoć treninga uspeli da uklonite celulit, postoje vežbe koje su najefektnije i koje bi trebalo što više da radite. To su: čučnjevi, iskoraci, dizanje nogu u stranu, podizanje nogu dok ste na leđima ili stomaku, kao i aerobne vežbe. Naravno, nije dovoljno vežbati samo jedanput, pa praviti pauzu. Za najbolji i duži efekat potrebno je vežbati minimum tri puta nedeljno po pola sata ili sat.
U slučaju da ne volite klasične vežbe, vozite što više bicikl, idite na plivanje i šetajte kad god i oliko god možete.
V.R.
