Pokušali ste da meditirate preko deset puta, ali vam jednostavno nešto ne dozvoljava da budete u potpunosti mirni duže od 10 minuta...
Pronašli smo način da u tome uspete! U pitanju je “svesno trčanje”, odnosno meditacija tokom trčanja, koja će se slagati sa vašim karakterom koji nikako nije miran. Koncept ovog trčanja je sličan meditaciji u kojoj se oslobađate stresa, poboljšavate san i izoštravate fokus i kreativnost. Jedina razlika je što u novoj vrsti ‘meditacije’ nećete morati da sedite ili ležite na jednom mestu.
Da biste je ispobali, dovoljno je da odete na trčanje i potrudite se da u potpunosti očistite um i foksuirate se isključivo na disanje. Najbolje je da trčite bez slušalica kako biste bili sami sa svojim mislima ili da slušate meditativnu, smirujuću muziku koja će vam prijati dok ste aktivni. Takođe možete potražiti i pomoć uz pomoć aplikacija, kao što je Nike Run Club, koja ima vođene meditacije za trčanje koje će vam pomoći da ‘otključate’ unutrašnu snagu i mir.
Balansiranje uma i rešavanje od stresa dok trčite i gubite kalorije – zvuči kao sjajan plan. Kad počinjemo?
V.R.
