Da bi se kretali, mišićima je neophodan glikogen iz ugljenih hidrata, inače nećete imati energije za treniranje, a i sagorećete mnogo manje kalorija
Da li ste nekad došli u situaciju da prosto ne znate zašto ne možete da smršate, jer se hranite zdravo, redovno vežbate, ali jednostavno nikako da izgubite kilograme?
To je zato što postoje mnoga pogrešna ubeđenja - poput toga da ugljene hidrate treba potpuno izbaciti iz ishrane, prenosi portal Prevention.
Ovih 5 nesvesnih grešaka drastično usporavaju metabolizam, pa bi trebalo odmah da prestanete da ih ponavljate!
