Da li već dugo planirate da idete na dijetu, ali ne možete nikako da odlučite? Sada je vreme!
Prema američkim naučnicima, drugi mesec jeseni je savršeno vreme da se razmišlja o dijeti. Nutricionisti kažu da je oktobar najbolji mesec u godini da idete na dijetu i ne dobijete dodatne kilograme tokom božićnih praznika.
Ukoliko se uzmu u obzir sezonske promene u težini, tokom leta ljudi obično imaju najnižu stopu telesne težine. Do oktobra, telo nema vremena da dobije na težini brzo. Ali već tokom narednih meseci, težina osobe se generalno povećava zbog smanjene fizičke aktivnosti i praznika. Po hladnom vremenu jedemo više slatku i masnu hranu (u pokušaju da zadržimo toplotu), a i tokom praznika dosta jedemo. Pa, sve je jasno. Tokom jesenje i zimske sezone - samo jedemo.
U eksperimentu je učestvovalo tri hiljade ljudi. Među njima - 1781 Amerikanaca, 760 Nemaca i 383 Japanaca. Utvrđeno je da se skoro svaki učesnik eksperimenta ugojio pre i za vreme praznika, bez obzira na zemlju boravka.
Amerikanci du dobili u proseku 600 dodatnih grama, Nemci - do 800 grama, dok su Japanci nakon praznika i hladnog vremena pokušavali da izgube jedan kilogram.
U tom smislu, jedan od koautora studije, dr Brajan Vonsink kaže da je najbolje držati dijetu u oktobru pre hladnog vremena i pre praznika.
„Najbolje je da se u oktobru oslobodite viška kilograma, ukoliko ih imate i spremno dočekate sezonu prazniku,“ dodaje nutricionista.
M.L.
