Ova dijeta je vrlo ukusna i može vam pomoći da za 10 dana izgubite 3 kg.
Orašasti plodovi su veoma zdravi i neizostavni su sastojak zdrave ishrane. Preventivno utiču na bolesti srca, pospešuju mršavljenje, odličan su izbor u borbi protiv nesanice i preporučuje se za bolju memoriju.
Za 10 dana možete poboljšati vaše zdravlje i smršati 3 kg. U ovoj dijeti su isključeni šećer i slatkiši, a meni je dizajniran za 3 dana!
Doručak
- voćna salata zaslađena medom i crna kafa;
- sok od pomodandže, šaka badema, čaj bez šećera
- komad pice sa svežim paradajzom, parče kozjeg sira posut bademom
Ručak
- supa od krompira, zelena salata sa maslinovim uljem i bilo kojim orašastim plodovima, čašoa soka od povrća (paradajz, šargarepa ili bundeva);
- krem supa sa brokolijem i belim pečurkama sa pavlakom, šaka oraha, suve šljive, čaša soka od jagodičastog soka (jagoda, ribizla ili trešnja);
- supa od paradajza sa bosiljkom, pečeni krompir sa bademom, zelena salate sa majonezom, čaša nezaslađenog voćnog jogurta.
Popodnevna užina
- šaka oraha, šaka grožđa;
- šaka badema, jedna jabuka;
- šaka lešnika, nekoliko urmi.
Večera
- ovsena kaša na vodi, biljni čaj (kamilica, menta);
- salata od narendane šargarepe sa kremom ili pavlakom, kompot od suvih kajsija;
- salata od sira, spanaća i maslinovog ulja, biljni čaj.
M.L.
