Brzo mršavljenje je cilj skoro svake dijete...
Ova dijeta je postala potpuni hit jer je ne morate (tačnije - ne smete) držati po nekoliko dana ili meseci da biste došli do rezultata. Potrebno je samo jednom nedeljno da se pridržavate ovog režima ishrane od doručka do večere i gubićete po pola kilograma na dan.
Vodena dijeta je pored efektnog gubljenja kilograma, savršeno dobra i za hidriranje celog organizma i izbacivanja viška tečnosti. Ne kaže se džabe da je voda najbolji i jedini “napitak” koji nam može pomoći da budemo zdravi i u dobroj formi.
Kao što smo na početku napisali, ova dijeta ne bi trebalo da se drži po nekoliko uzastopnih dana, već svaki drugi dan - po nedelju dana ili jednom nedeljno - za čišćenje organizma. U jednoj nedelji ćete moći izgubiti i do 2 kilograma!
Plan vodene dijete je:
- Doručak
Za doručak popijte veliku čašu vode, čaja ili prirodno ceđenog soka. Voće i sok možete jesti i piti koliko želite.
- Užina
Za užinu takođe možete popiti veliku čašu vode, šolju čaja ili ceđenog soka. Napravite salatu od različitog voća.
- Ručak
Popijte čašu vode pre i posle jela. Za glavni obrok napravite nešto od sirovog povrća - artičoka, celera, zelene salate, šargarepe, paprike, luka, krastavaca i paradajza, a kao dodatke možete iskoristiti sirće, limun i ostale prirodne začine. Masline su takođe dobar izbor.
- Užina
Užina treba da vam bude kao i prva, posle doručka, s tim što umesto salate popijte čašu jogurta ili mleka. Možete pojesti i 30 grama sira ili jednu voćku po izboru.
- Večera
Večera treba da se sastoji od 100 grama mesa, na primer: piletine ili teletine, a možete pojesti i 150 grama oslića, kao i jedno jaje sa povrćem i voćem po izboru.
Pre i posle jela je obavezna čaša vode i vodite računa na vreme između obroka i odlaska na spavanje - 2 sata je maksimalna razlika, kako bi vam se stomak smirio i svario večeru.
V.R.
