Dobre vesti za sve nas koje ne volimo da vežbamo – kalorije možemo sagoreti na potpuno relaksirajuće načine, a da to nismo ni znale!
Teretana i vežbanje nisu jedini načini na koje možemo potrošiti veliki broj kalorija, jer postoje aktivnosti koje svi mnogo volimo, u kojima uživamo i uz koje možemo sagoreti i izgubiti višak kilograma.
To su:
1. Topla kupka
Stres i nervoza – dve stvari na koju niko nije otporan. Napunite kadu toplom vodom, ubacite unutra mirišljavu kuglu, omiljeni šampon, esencijalna ulja, so... I počnite sa uživanjem i sagorevanjem kalorija. Nedavno istraživanje na Univerzitetu u Engleskoj je pokazalo da duga odmaranja u toploj vodi može da sagori čak do 130 kalorija.
2. Prošetajte psa
Sigurno imate više puta dnevno desetominutnu šetnju po kraju, ali izdvojite malo više vremena za vašeg krznenog prijatelja. Pronađite dužu rutu i videćete kako vam se broj pantalona polako smanjuje. Po satu možete izgubiti 225 kalorija, što je odlično – jer ne gubite vreme, već se zabavljate!
3. Idite na masažu
Ovo je jedan od omiljenih načina da izgubite višak kalorija. Ležanje na stolu i uživanje u masaži sat vremena može sagoreti otprilike 67 kalorija. Iako možda nije dovoljan broj za smanjivanje broja haljine, sigurno je bolje išta nego ništa!
4. Popodnevna dremka
Vaše telo koristi sačuvanu energiju – kalorije, za bukvalno sve. Od disanja do varenja hrane i spavanja, kalorije se troše svake sekunde, samo da biste mogli da funkcionišete. Samo dremanje u trajanju od jednog sata može da sagori 68 kalorija. Sad znate zašto je spavanje od 7-8 sati dobro za vaš struk!
5. Smejte se što više
Svi znamo koliko je lako otkazati planove sa prijateljima nakon dugog radnog dana, ali ovo će vam promeniti mišljenje: pored toga što sa prijateljima možete ukloniti stres, smejanje od samo 10-15 minuta može da potroši oko 40 kalorija. Znači, druženje od sat-dva, može i te kako mnogo kalorija da sagori, pa imajte to na umu svaki put kada treba da izađete.
V.R.
