Italijani vole da jedu i mogu provesti nekoliko sati dnevno za stolom, uživajući u hrani.
Njihova ishrana je bogata prirodnim namirnicama koje sadrže dosta hranljivih materija i elemenata u tragovima. Da biste saznali kako možete da izgubite težinu na italijanskoj dijeti, nastavite da čitate...
Meni Italijanske dijete:
Italijanska dijeta se sastoji od dve faze: prva traje sedam dana, a druga – pet dana. Meni je sasvim strog, ali bogat vitaminima.
Za doručak italijanska dijeta propisuje da konzumirate 500 grama svežeg voća sa jogurtom.
Ručak - 200 grama pirinča, kuvanog u biljnoj supi i 200 grama posnog mesa, takođe spremljenog na biljnom ulju.
Večera - 500 grama dinstanog povrća.
Između obroka možete piti vodu, čaj bez šećera ili sveži sok od pomorandže.
Druga faza dijete zahteva smanjenje kalorijskog unosa.
Za doručak je dozvoljeno da pojedete 200 grama ovsenih pahuljica sa orasima i 100 grama borovnica.
Večera - 100 grama špageta sa kašikom graška, komad pilećeg belog mesa i jedno jaje.
Za večeru možete pripremiti zelenu salatu, ili salatu od slatke paprike i nekoliko kriški konzerviranog ananasa.
Italijanska dijeta vam omogućava da koristite neke začine ili bilje.
M.L.
