Cvekla se nalazi skoro u svačijem frižideru, a može vam pomoći da smršate.
Raznovrsne dijete nude da izgubite težinu uz pomoć mnogih vrsta povrća i voća, ali mnoge od njih nisu pristupačne za sve, što se ne može reći za cveklu. Naučite kako da izgubite 5 kilograma za 5 dana bez štete po zdravlje.
Prednosti cvekle
Cvekla je pravo skladište korisnih supstanci. Bogata je sredstvima koje su korisne za kožu i kosu - antocianinima i betoinom, kao i vitaminima i mineralima koji aktiviraju metabolizam, pročišćavaju i uklanjaju toksine. Kalorijski sadržaj cvekle je 42 kcal na 100 g proizvoda. Cvekla može da se konzumira u bilo kom obliku: sirovom, kuvanom, pečenom.
Prvi dan
Doručak: šolja kafe bez mleka ili čaj, dva tosta
Ručak: salata od cvekle, malo kuvanog pirinča;
Večera: jabuka.
Drugi dan
Doručak: jogurt sa niskim sadržajem masti;
Ručak: pečena cvekla i komad kuvanih pilećih grudi;
Večera: dva kivija
Treći dan
Doručak: zeleni čaj, dva tosta
Ručak: salata od cvekle, kuvana riba;
Večera: kuvano povrće.
Četvrti dan
Doručak: jogurt sa dodatkom žitarica;
Ručak: cvekla sa ribom;
Večera: salata od povrća sa sirovom cveklom.
Peti dan
Doručak: čaj ili kafa bez mleka, 1 kuvano jaje;
Ručak: salata od šargarepe, kuvani pirinač.
Večera: povrće na žaru.
Šesti dan
Doručak: kafa ili čaj, 2 jajeta;
Ručak: salata od cvekle sa maslinovim uljem, komad sitnog sira;
Večera: pire krompir
Sedmi dan
Doručak: jogurt sa dodatkom žitarica;
Ručak: cvekla sa piletinom;
Večera: kuvani pirinač, jaje i paradajz.
Sok od cvekle za mršavljenje
Tokom dijete je vrlo korisno koristiti sok cvekle, koji je pomešan sa sokom pomorandže. Ovaj sok treba piti dva puta dnevno - 20 minuta pre ručka i večere. Takav sok priprema se od 1 sveže cvekle i 1 velike narandže. Voće mora biti isceđeno u sokovniku.
M.L.
foto:edinstvennaya.ua
