Svaka devojka želi da izgleda savršeno za doček Nove godine.
Moderna haljina, prelepa kosa, svečana šminka. Sve je to potrebno, ali mi želimo lepu modernu haljinu na vitkoj figuri.
Zbog toga, trebalo bi da pokušate da izgubite nekoliko kilograma do lude novogodišnje noći. Da bi bile zdrave i lepe, neophodno je da se maksimalno angažujete, pratite dijetu i vežbate.
Najbolji način da izgubite kilograme je da odaberete zdravu ishranu. Ako želite da oslabite brzo, praktikujte neku ekspres dijetu. Međutim, imajte na umu da takve dijete nisu najbolje rešenje i da će se višak kilograma brzo vratiti. Nakon gubljenja težine, zaboravite na beli hleb, peciva, šećer i pokušajte da se što zdravije hranite.
Čokolada dijeta
Čokoladna dijeta je stvorena za sve ljubitelje slatkiša, ali zapamtite: ova dijeta je opasna i ne smete da je zloupotrebljavate. Međutim, ova dijeta daje sjajne rezultate - za nedelju dana moguće je izgubiti 5 kilograma. Za ovu dijetu potrebno vam je 100 grama čokolade dnevno. Ova 100 g treba podeliti na tri dela i uz čokoladu pijete nezaslađenu kafu. Kafa ubrzava metabolizam i pomaže da izgubite težinu brzo. I ne zaboravite da pijete vodu - dva litra dnevno, dva sata posle čokolade.
Pirinač dijeta
Dijeta koja se bazira na pirinču ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, već i da očistite telo od toksina. Ukusna je i daje osećaj sitosti duže vreme. Skuvajte 350 grama pirinča i podeliti na tri dela. Možete dodati obrano mleko, povrće kuvano na pari ili salatu od svežeg povrća. Na primer, za doručak možete pripremiti mleko od pirinča i kašu sa jabukom, za ručak - pirinač sa povrćem (na maslinovom ulju), večera - pirinač sa salatom. Možete piti vodu, sokove, sveži zeleni čaj.
Proteinska dijeta
Proteinska dijeta je najbolja brza dijeta. Suština dijete je smanjenje ugljenih hidrata a povećate unos proteina. Zbog smanjenjih ugljenih hidrata postoji mogućnost da osećate slabost, glavobolju i loše raspoloženje i budite spremni za to. Kao rezultat toga, u roku od 7 dana, možete izgubiti 5-6 kilograma, rešićete se masti, a ne mišićne mase. 50 grama kaše ujutru, pre ručka - voće (sve osim grožđa i banana). Grejpfrut i zelene jabuke mogu da se jede ceo dan. Povrće je takođe dozvoljeno, osim paradajza i krompira. Na primer, za ručku možete jesti povrće sa mesom, za večeru - salatu, povrće i ribu. Dozvoljen je takođe jogurt pre spavanja.
Sport
Pored dijete veoma je važno da se bavite sportom. Nekoliko nedelja pre Nove godine kasno je da postanete sportista, ali morate da počnete. Fitnes pomaže da se ubrza metabolizam, a bavljenjem sportom, vi ćete izgubiti težinu brže. Najbolji način je da uključite kardio vežbe. Čak i ako ne idete u teretanu, kardio može da se uradi kod kuće, na primer, vežbe sa konopcem. Na You tube kanalu ima puno videa za trening kod kuće.
Obloge i maske
Opuštena koža, celulit - ove probleme ne možete da rešite pravilnom ishranom i sportom. Neophodno je da koristite usluge stručnjaka. Dve nedelje pre Nove godinu počnite sa ovim receptom koji je odličan anticelulit lek. Svaki dan treba da koristite maslinovo ulje i eterično ulje. Moraćete da uzmete dve kašike maslinovog ulja, jednu kap ulja cimeta i dve kapi grejpfruta.
Vodite računa o svojoj lepoti, kako bi zasijale u novogodišnjoj noći.
M.L.
