O tome kako se Japanci hrane postoje prave legende.
I to sa dobrim razlogom, jer je ovaj narod odavno dokazao da se uz pomoć pravilne ishrane može izgubiti ne samo težina, već i da se produži mladost.
Tajna japanske ishrane leži u činjenici da je njihova ishrana bogata ribom i morskim plodovima. Poznato je da su ovi proizvodi korisni ne samo za dobru figuru, već i za lepotu. Morski plodovi su odgovorni za sjajnu kosu i lepu kožu.
Trudite se da pratite ovu dijetu najmanje nekoliko nedelja. Vrste ribe možete menjati po volji.
Doručak i ručak treba da se sastoji od zelene salate, začinjene maslinovim uljem i sokom od limuna, i pečene ili pržene ribe, file lososa sa salatom od algi.
Za večeru možete pripremiti salatu sa konzerviranom tunjevinom.
Za desert, preporučujemo samo voće ili bobice. Naročito korisnim se smatraju borovnica, malina ili jagode.
Tokom dijete možete u potpunosti da odustanete od kafe. Pokušajte da je zamenite zelenim čajem, po mogućstvu bez šećera. Pored toga, tokom dana treba da pijete 8-10 čaša vode.
Rezultat japanske riblje dijete je ne samo manjak kilograma, već i svilenkasta zdrava koža i jaka bujna kosa.
M.L.
