Mnogo je lakše kada imate sa nekim da vežbate i održavate dijetu...
Pitajte partnera i pokušajte da ga nagovorite da vam pomogne u procesu mršavljenja. Njemu će sigurno značiti da bude deo vaše transformacije kao i podrška bez koje ne biste mogli da uspete u svom cilju.
Da biste lakše osmislili plan sa vašim partnerom, predstavljamo vam nekoliko saveta koji će vam u tome i pomoći:
1. Napravite plan ishrane
Ishrana je najbitniji deo procesa mršavljenja i čini čak 80% uspeha. Napravite plan prema vašim i potrebama partnera kako bi vam bilo lakše da postignete rezultate. Ako njemu treba koji kilogram viška - pomozite mu da napravi zdrav režim ishrane, iako je drugačiji od vašeg. Na ovaj način ćete zajendo napredovati i uticati na navike.
2. Potrebe
Kao što smo u prethodnoj stavci napomenuli, važno je da napravite plan koji će odgovarati i jednom i drugom, čak i ako su vam potrebe drugačije. Takođe je bitno da vidite kako ćete se hraniti na poslu, jer su i mali obroci dosta bitni.
3. Fizička aktivnost
Zajedno idite u teretanu ili na trčanje, a pokušajtei da ubacite novine poput odlaska na bazen ili ples. Zajedno ćete se zabavljati, a postizati rezultate. Na kraju dana napravite neku nagradu, poput ukusne zdrave večere, tople kupke ili gledanje omiljenog filma po vašem izboru.
4. Doručak
Ako bi morao da se izdvoji najbitniji obrok, onda bi to bio doručak. Doručak, u zavisnosti od toga kakav mu je kvalitet, može da ubrza metabolizam i podstiče vam mršavljenje. Pokupajte da imate zajednički doručak kod kuće.
5. Zajednička postignuća
Na kraju dana, pokušajte da razmenjujete između sebe postignuti uspeh, ali tako da ne budete konkurencija jedan drugome. Uživajte u njegovom procesu, a on će sigurno u vašem. Jedno drugom ste najveća podrška.
V.R.
