Da li stres ometa vaše ciljeve u karijeri, a da toga niste ni svesni?
Uglavnom se dobro ponašate na poslu, kolege i nadređeni su zadovoljni vama, a vaša porodica nazdravlja u vaše ime. Ali ispod ove naizgled uspešne slike krije se mnogo anksioznosti. Ovo se zove visokofunkcionalna anksioznost, i to je nešto sa čime se mnoge žene mogu povezati.
Šta je tačno visokofunkcionalna anksioznost?
Kada govorimo o anksioznosti, obično mislimo na nekoga ko se mnogo brine, ima redovne napade panike ili je opsesivno-kompulsivan. I da, anksioznost se može manifestovati sa ovim simptomima. Ali neki ljudi ne pokazuju spoljašnje znakove stresa. Ipak, svoju svakodnevicu žive sa motom „nikad ne daj da te vide kako se znojiš“.
To su ljudi koji su razvili mehanizme suočavanja koji drže stres na odstojanju i čine da izgledaju kao "visoko funkcionalni". Iako se čini da imaju potpunu kontrolu nad stvarima, ovaj stalni osećaj stresa može ih držati zarobljenim u začaranom krugu, efikasno ih sprečavajući da ostvare svoje ciljeve.
Praktično, visokofunkcionalna anksioznost je „tiha“ anksioznost koja se krije iza osmeha.
Ovde je vredno napomenuti da su prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji poremećaji anksioznosti jedan od uobičajenih problema mentalnog zdravlja. Širom sveta oko 301 milion odraslih osoba doživi anksiozni poremećaj u nekom trenutku svog života. Oko 18% spada u kategoriju visokofunkcionalne anksioznosti.
Slične teme
Koliko visokofunkcionalna anksioznost sabotira vašu karijeru?
Ovaj poseban oblik stresa, pored očiglednih rizika koje krije po mentalno zdravlje, takođe može predstavljati značajne prepreke za postizanje vaših profesionalnih ciljeva.
Visokofunkcionalna anksioznost dovodi do preteranog razmišljanja
Stalno sve udvostručujete i utrostručujete, preterano analizirate svaki trenutak i svaki mogući scenario. Vaš unutrašnji glas vas drži zaglavljenima u stanju preteranog razmišljanja, što vas sprečava da krenete napred i preduzmete akciju na svojim ciljevima. Ako se uvek brinete o tome šta bi se moglo dogoditi ili u svom umu ponavljate nešto što se dogodilo, ne postižete ništa više od toga da ostanete zarobljeni u svojim mislima.
Sprečava vas da vidite širu sliku
Visokofunkcionalna anksioznost vas je uverila da je svet ili crn ili beli. Zbog ovakvog razmišljanja, vaš unutrašnji glas donosi mnoga pravila o tome kako "treba" da živite svoj život. Ovakvo razmišljanje vas sprečava da sagledate širu sliku, identifikujete nova rešenja ili tražite pomoć. Kada se oslanjate samo na „dobro ili loše“, ograničavate svoje mogućnosti i automatski svoje ciljeve.
Potrebna je potvrda treće strane
Jedan od načina da sprečite stres, nesigurnost i sumnju je da uvek znate i sledite pravila. Nešto što oni koji pate od visoko funkcionalne anksioznosti suviše dobro znaju. Poštovanje pravila je jedan od razloga zašto su tako uspešni.
Tamo gde im ova konkretna sposobnost možda neće baš toliko pomoći je njihova stalna potreba za uveravanjem. Ljudima sa anksioznošću je potrebno stalno uveravanje drugih kako bi zadržali svoju unutrašnju nesigurnost i sumnju na odstojanju. Njihov unutrašnji glas im govori da za uspeh moraju da poštuju pravila i rade ono što drugi kažu. Ova potreba, međutim, može postati i bolna i opasna, jer se toliko fokusiraju na druge oko sebe da im je teško da postave svoje lične ciljeve.
