Vaše mentalno zdravlje utiče na to kako razmišljate, kako se osećate i ponašate u svakodnevnom životu.
Takođe utiče na vašu sposobnost da se nosite sa stresom, prevazilazite izazove, gradite odnose i oporavljate se od životnih prepreka i poteškoća. Biti mentalno ili emocionalno zdrav je mnogo više od toga da se oslobodite depresije, anksioznosti ili drugih psiholoških problema. Umesto odsustva (konkretne) mentalne bolesti, mentalno zdravlje se odnosi na prisustvo pozitivnih karakteristika.
Ljudi koji su mentalno zdravi imaju osećaj zadovoljstva, želju za životom i sposobnost da se smeju od srca i zabavljaju. Lakše se nose sa stresom i oporavljaju od životnih nedaća. Fleksibilni su u pogledu učenja novih veština i lakše se prilagođavaju promenama. Mentalno zdravi ljudi su sposobni za izgradnju (i održavanje) kvalitetnih odnosa sa drugim ljudima, a osećaj smisla i svrhe ih prati kako u njihovim aktivnostima tako i u komunikaciji sa okolinom..
Dobro mentalno zdravlje ne znači da nikada ne prolazite kroz loša vremena ili da imate emocionalne probleme. Svi prolazimo kroz razočarenja, gubitke i promene. I dok su to normalni delovi života, oni i dalje mogu izazvati tugu, anksioznost i stres. Ali kao što su fizički zdravi ljudi bolje sposobni da se oporave od bolesti ili povrede, ljudi sa jakim mentalnim zdravljem su sposobniji da se oporave od nevolja, traume i stresa. Ova sposobnost se zove otpornost.
Ljudi koji su emocionalno i mentalno otporni imaju alate za suočavanje sa teškim situacijama i održavanje pozitivnog pogleda. Oni ostaju fokusirani, fleksibilni i produktivni, kako u lošim tako i u dobrim vremenima. Njihova otpornost takođe čini da se manje plaše novih iskustava ili neizvesne budućnosti. Čak i kada ne znaju odmah kako će problem biti rešen, nadaju se da će rešenje na kraju biti pronađeno.
Želite da poboljšate raspoloženje, da se bolje nosite sa svojim emocijama ili izgradite tu mentalnu otpornost? Imamo za vas šest strategija koje vam mogu pomoći!
