Čak i ako vam je istekla članarina u teretani, to ne znači da treba da prestanete da vežbate...
Takođe ne postoji izgovor i ako nemate svu potrebnu opremu i tegove kod kuće jer je vreme da iskoristite vaš najveći alat – sopstvenu težinu i snagu. na jednom mestu smo sakupili top pet vežbi koje će vam pomoći za gornji, donji i središnji deo tela(tzv. core), ali i jednu pliometrijsku koja će vam podići puls na pravi način.
Pogledajte koje vežbe treba svakodnevno da vežbate za najveći efekat i kompletan trening.
V.R.
foto: popsugar
