Spremite se da pokažete svoje telo za leto!
Ova vežba je napravljena specijalno za žene i topljenje masti na stomaku i predstavlja kombinaciju kardio vežbi i pokreta koji utiču na celu regiju stomaka, a ne samo na određene mišiće.
Ovu vežbu radite 3 dana u nedelji (ne uzastopno). Krenite sa osnovnim vežbama (slike 1-4), kako bi zagrejali mišiće.
Nakon tri nedelje moćićete da krenete sa unapređenim vežbama (slike 5-8). Za postizanje maksimalnog sagorevanja masti, vežbajte ovako: Uradite svaki set vežbi po redu kako je prikazano i odmarajte se po 30 sekundi između svake vežbe. Na kraju se odmorite 1 minut i krenite opet sa vežbama.
Ubrzaćete znatno svoj metabolizam i sagorećete masti koje vam prekrivaju trbušnjake. Radite vežbe različitim intezitetom. Uz ove vežbe, izdvojite vreme da vozite biciklu, trčite ili ako imate bilo kakvu kardio spravu – da na njoj vežbate. Osećaće te se odlično, zdravo i bićete vitki!
Srećno!
