Svi imamo one dane kada ne postoji ništa što bi nas moglo pomaći iz kreveta.
Da li vam se ikada desilo da vas zvuk alarma koji ste navili kako biste odradili seriju vežbi pre odlaska na posao ili jednostavno na lep način započeli novi dan ispunjen brojnim obavezama odmah iziritira toliko da želite da ga izbacite kroz prozor? Verovatno smo svi barem jednom prošli kroz takvu situaciju. Letargija i uznemirenost preuzeli su kontrolu, i sam odraz u ogledalu vam sugeriše koliko je loše po vas što se ovako ponašate.
Šta ako biste mogli malo da promenite stvari u tom pogledu?
Iznenadili biste se koliko misli koje odaberete mogu uticati na vaš fokus, i koliko vam mogu dati neophodne motivacije. Pozitivne misli ne samo da će označiti veću učinkovitost treninga već ćete se zadovoljno osećati i kada završite sa njim. Vizuelizacija rezultata može biti najbolja motivacija na svetu. Jer budemo iskreni, rezultati su jedno što vas zanima kada trenirate, naročito tako rano ujutro.
Naučna istraživanja sugerišu da vizualizacija sportskog uspeha može povećati vašu mentalnu čvrstinu i biti ključni faktor postizanja željenog uspeha. Ovo je posebna taktika koja je popularna među atletičarima, jer oni sebe zamišljaju kako pre svih prolaze kroz cilj i to ih vodi ka zacrtanim ciljevima.
Ako razmišljate takođe o tome kako se osećate nakon vežbanja, koliko ste srećni jer ste se približili vašem cilju po pitanju izdržljivosti, snage, ili mršavljenja, to može biti prekidač koji vam je potreban za prvi pokret. Psihološki gledano – sve je u mentalnom povezavanju nagrade sa procesom. Naš je mozak kreiran tako da pozitivno deluje na uspeh, samim tim intenzivno vežbanje se smatra "malim zlom" koje je neophodno da bi jednačina bila rešena.
Najbolja stvar kod pozitivnog razmišljanja je ta što nema negativne strane. Kada odradite vežbe bilo kod kuće ili u teretani, osećaćete se iscrpljeno ali zadovoljno. Bićete bliži svom cilju i vaš elan će biti viši, a to je važno kako ne biste odustajali od planova koje imate, ne samo vezanih za vežbanje već i za život uopšte.
Zato sledeći put kada alarm zazvoni, neka to bude podsetnik da treba da posegnete za pozitivnim mislima.
Ž.J.
Izvor: Swirled
