Maj je stigao – a sa njim dolazi i ukusna uvertira leta.
Temperatura raste, sunce nas mami napolje, a pijace i prodavnice prepune su šarenih, mirisnih i hranljivih plodova prirode. Savršen trenutak da oplemenite svoju ishranu svežim voćem koje nije samo ukusno, već i riznica zdravlja.
Upoznajmo se sa nutritivnim blagom maja – i ne zaboravite da ih dodate na svoju sledeću listu za kupovinu!
Jagode – Crvena strast bogata vitaminima
Ove sočne, mirisne kraljice proleća nisu samo savršene za deserte. Jagode sadrže snažne antioksidanse, deluju protivupalno, a mnoge studije im pripisuju i antikancerogena svojstva. Obiluju vitaminima A, B, C i K, dok njihova svežina i aromatičnost osvajaju i nepca i zdravlje.
Trešnje – Slatki saveznik mladosti
Trešnje nisu samo slatke i osvežavajuće – bogate su antioksidansima koji usporavaju starenje, a sadrže i obilje vitamina A, B, C, gvožđe, kalcijum, magnezijum i fosfor. Dodatni bonus? Pomažu kod zatvora i anemije – idealne za svakodnevnu vitalnost.
Mušmule – Zaboravljeni dragulj zdravlja
Iako često zapostavljene, mušmule su tihi junaci prolećne trpeze. Sjajan su izvor vitamina A, podržavaju zdravlje kože, jačaju kosti i imaju zaštitno dejstvo protiv određenih vrsta raka. Vreme je da ih vratimo na svoj tanjir!
Kajsije – Sitne, ali moćne
Sa niskim sadržajem kalorija i visokim stepenom hidratacije, kajsije pomažu organizmu da izbaci toksine. Preporučuju se kod glavobolja, nesanice, blage depresije, pa čak i faringitisa. Prava zlatna voćka za dobro raspoloženje.
Banane – Energija u žutom ruhu
Banane su energetske bombe, pune vitamina (A, B, C, E), biljnih vlakana i vrednih minerala poput kalijuma, kalcijuma, gvožđa, selena, cinka, magnezijuma i mangana. Savršene za doručak, užinu ili kao prirodni pre-workout obrok!
Limun – Kiselkasta osvežavajuća infuzija zdravlja
Limun je neprikosnoveni heroj imunog sistema. Sadrži obilje vitamina C, A i B, proteine, aminokiseline, biljna vlakna i antioksidanse. Osvežava, čisti organizam i daje prirodnu notu svakom obroku ili piću.
Kivi – Zelena bomba C vitamina
Jedan kivi sadrži više vitamina C nego narandža iste težine. Njegova nutritivna vrednost je izuzetna – osvežava, jača imunitet i doprinosi lepoti kože. Savršen za one koji žele ukus i snagu u jednom zalogaju.
Zato, ovog maja, otvorite vrata sezoni svežine – unesite u svoj dom boje, mirise i ukuse prirode. Bez obzira koji od ovih voćnih favorita odaberete, jedno je sigurno – vaše telo i nepca će vam biti zahvalni. Pronađite ih na lokalnim pijacama, uživajte u jednostavnim receptima i započnite poslednji mesec proleća sa stilom, zdravljem i zadovoljstvom.
