Sprečite pojavu bora uz pomoć ovih namirnica

Koji hranljivi sastojci deluju blagotvorno na našu kožu?

Vremenom se koža menja, prateći prirodni proces starenja. Kod nekih ljudi se znaci starenja pojavljuju brže nego kod od drugih, ali pre ili kasnije svi ljudi doživljavaju promene u svom izgledu. U praksi to znači da koža postaje manje elastična i tanja, što rezultira pojavom bora.

Postoji mnogo faktora koji utiču na proces starenja - pored smanjenja proizvodnje kolagena i elastina, proteina odgovornih za elastičnost kože, tu je i izlaganje suncu, zagađenost vazduha, pušenje i izrazi lica i ovo su samo neki od spoljnih faktora koji ubrzavaju pojavu bora na našoj koži.

Navike u ishrani takođe igraju važnu ulogu u izgledu i smanjenju finih bora. Sistematskim izbegavanjem izlaganja suncu i dodavanjem sledećih hranljivih materija u ishranu, prestaćete da brinete o borama oko usta, očiju ili čela:

Antioksidansi

Oni se bore protiv slobodnih radikala stvorenih u DNK oštećenjem i ultraljubičastim zračenjem. Namirnice bogate antioksidansima su:

  • Bobice
  • Zeleno lisnato povrće
  • Šljive
  • Brokoli
  • Vitamin A

Ove namirnice povećavaju obnavljanje ćelija i brzinu proizvodnje kolagena i elastina, dok istovremeno smanjuju promenu boje kože, promovišući njena svojstva izbeljivanja.

  • Šargarepa
  • Slatki krompir
  • Vitamin C

Antioksidativno dejstvo ovih namirnica bori se protiv slobodnih radikala, pomažući u održavanju čvrstoće lica.

  • Brokoli
  • Jagode
  • Krompir
  • Prokelj
  • Vitamin E

Ove namirnice podržavaju prirodni odbrambeni sistem kože i smanjuju unutrašnje upale.

  • Bademi
  • Masline
  • Kikiriki
  • Puter od kikirikija
  • Kolagen

Ova vrsta proteina je prvenstveno odgovorna za dobro zdravlje kostiju, kose, zuba i kože.

All Rights Reserved. | 2009 - 2022. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group