Zdravlje & Fitnes - Ishrana

Predlog za doručak - Novi ukusi za dan pun energije!

Doručak je najvažniji obrok i najveći izvor energije za svaki dan. Preduslov je za dobar početak dana, zbog čega je izbor pravih namirnica od velike važnosti. Preskakanje doručka može ostaviti posledice na funkcionisanje celog organizma, a umor, razdražljivost i višak kilograma su primer kako nepravilna ishrana utiče na zdravlje. Dobar doručak treba da se sastoji od kvalitetne hrane bogate proteinima, vitaminima i ugljenim hidratima kako biste bili sigurni da će vaše telo imati dovoljno energije za sve obaveze koje vam predstoje. Da li ste razmišljali o slatkom doručku za dobro jutro?

Istraživanja pokazuju da veliki broj ljudi uopšte ne doručkuje, a kao najčešći razlog navode nedostatak vremena i volje da samostalno pripremaju svoj jutarnji obrok. Ipak, nutricionisti su saglasni da izbegavanje i nepravilan doručak imaju negativne posledice po zdravlje. Hrana je glavni izvor naše energije, osim toga, često se može čuti i da je doručak hrana za mozak. Ukoliko redovno konzumirate preproučene obroke i vodite računa o ishrani, bićete poletniji, veseliji i sa lakoćom ćete obavljati sve zadatke koji se nađu pred vama. Najbolji izvor potrebne energije su namirnice bogate nutritivnim vrednostima, vitaminima i mineralima, proteinima i ugljenim hidratima.

Iako se veliki broj ljudi odlučuje za slani doručak, ima i onih koji jutro započinju slatkim zalogajima. Sladokusci najviše uživaju u ovakvoj vrsti doručka, a mnoge evropske države su poznate kao mesta gde se služi isključivo sladak doručak! U Francuskoj i Holandiji je popularan slatki tost, u Danskoj slatko pecivo, a u Austriji palačinke sa džemom. Kod nas se osim pahuljica i ovesene kaše za doručak rado jede i kuglof. Komisbrot ili kuglof je sjajna ideja za ukusan doručak!

Za doručak možete jesti nešto ukusno što će vam pomoći da se tokom celog dana osećate veselo i živahno, a naš predlog je upravo sočni kuglof. Brz i ukusan doručak zadovoljiće vaše nutricionistčke potrebe, a vaši mališani će posebno uživati u svakom zalogaju. Mekani biskvit dugo ostaje svež i najbolje ide uz čašu mleka, šolju toplog čaja ili prvu jutarnju kafu. Kada je komisbrot u pitanju, mnogima je omiljeni mramorni kuglof u čijem ukusu uživaju deca i svi ljubitelji čokolade. Jedno parče finog biskvita je sve što vam je potrebno za nasmejano jutro!

Usled svakodnevnog užurbanog tempa života često zaboravljamo ono najvažnije - zdravlje i potrebu za predahom. Neka doručak bude trenutak koji ćete posvetiti sebi, a koji je bolji način nego da dan započnete nečim hranljivim i slatkim?

Ako nemate vremena da uživate u doručku pre početka napornog dana, nekoliko parčića kuglofa možete poneti sa sobom i sprečiti da vam izbegavanje prvog obroka postane navika. Izbalansirana ishrana je važna za organizam, a pored doručka važna je i užina. Kuglof je idealna hranljiva opcija za užinu između obroka za vas i vaše mališane. Mini kuglofi staju u svaku tašnu i ranac kada god vam je potreban sladak izvor energije. Prijatno!

 

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group